Wie hoch sind bei der Fitness-App Asana Rebel die Kosten? Und was bietet die App im Detail?
Asana Rebel: Kosten
Die Kosten für die Asana-Rebel-App beginnen bei rund 5 Euro im Monat (die und alle folgenden Angaben ohne Gewähr – die Kosten werden immer wieder mal angepasst). Hier muss man allerdings ein Jahres-Abo abschließen. Wer sich nicht so lange vertraglich binden möchte, kann sich auch für ein 3-Monats-Abo entscheiden. Hier zahlt man monatlich knapp 13 Euro, also insgesamt knapp 40 Euro für alle drei Monate.
Der Download sowie die reine Nutzung der App ist kostenlos. Wer ein Fitness-Programm nutzen möchte – und darum geht es ja bei der App – muss sich allerdings für ein Abo-Modell entscheiden (ohne das die App quasi nutzlos ist).
So funktioniert die App von Asana Rebel
Wer noch kein Abo und sich noch nicht registriert hat, kann den ersten Schritt auch über z. B. den Laptop oder den PC erledigen (browserbasiert).
Der Anmelde-Prozess ist interessant und lässt bereits erahnen, wie das spätere Fitness-Programm aussehen wird. Erfragt werden z. B.:
- Wie sieht das Trainingsziel aus? Besserer Schlaf? Mehr Energie im Alltag? Eine stärkere Muskulatur oder der Verlust von Kalorien? (S. a. den Beitrag So hoch ist der Kalorienverbraucht beim Yoga)
- Wie ist der aktuelle Fitnesszustand?
- Ist neben dem Fitness- bzw. Yoga-Programm die Suche nach Ruhe und Entspannung ein Thema?
Auf Grundlage dieser Angaben wird schließlich ein Trainingsprogramm erstellt, durch das die App führen wird. Die Übungen werden von Musik begleitet, die man selbstverständlich auch ausschalten kann.
Und was hat das mit Yoga-Übungen zutun?
Die App ist offiziell zwar keine Yoga-App, beeinhaltet aber viele interessante Yoga-Übungen, um in Form zu kommen, den Muskelaufbau voranzutreiben und die Kalorien purzeln zu lassen – also: um den eigenen Fitness-Leven zu steigern. Wie das im Detail aussieht, hängt von den anfangs gemachten Angaben ab, u. a. auch den persönlichen Zielen.
Wusstes du’s? Es gibt extra >> Yoga-Übungen für den Muskelaufbau
Welche Übungen bietet die App?
Welche Übungen die App vorschlägt, hängt, wie gesagt, von den eigenen Angaben ab. Grundsätzlich im Programm sind sowohl klassische Yoga-Übungen also auch Fitness-Übungen.
Übungen gibt es z. B. für speziefische Körperteile wie den Rücken, aber auch für bestimmte Fitness-Ziele wie z. B. für mehr Ausdauer oder mehr Muskelkraft.
Die Übungen bzw. das tägliche Workout dauert (wiederum je nach eigenen Wünschen) zwischen 10 und 20 Minuten. Die Übungen werden in Videos erklärt.
Was kostet Asana Rebel?
ÜBER DEN AUTOR
Erst über Umwege fand Leon, Betreiber dieses kleinen Yoga-Blogs, zum Yoga: Gesundheitliche Probleme zwangen zu einer Umstellung der Ernährung sowie zu mehr Achtsamkeit mit dem Körper – ein Glücksfall, wie sich herausstellen sollte.
