Eine Garantie für Vollständigkeit gibt es (leider) nicht – Diese Website inkl. des Yoga-Blogs ist lediglich ein kleines Herzensprojekt von mir. Im Zuge dessen habe ich alle Yoga-Begriffe, zu denen ich einen kleinen Text habe, hier in diesem Yoga-Lexikon zusammengefasst.
Yoga Begriffe / Yoga-Lexikon
A
Jede Yoga-Art hat eigene Eigenschaften und eignet sich entsprechend für verschiedene Bedürfnisse und Wünsche – vom Workout bis hin zur inneren Einkehr.
Mit Asanas sind im Yoga die Figuren, genauer: die Haltungen gemeint. Von Yoga-Art zu Yoga-Art unterscheiden sich die Asanas mitunter recht deutlich.
F
Yoga-Figuren nimmt man ein, wenn man bestimmte Yoga-Übungen macht. Die Grundlage der Übungen sind also Figuren (in den meisten Yoga-Arten zumindest), die bei Bedarf auf die jeweiligen Bedürfnisse der Yoga-Einheit angepasst werden können (wie z. B. Yoga im Sitzen oder auch Yoga im Sitzen für Senioren). Um sich die Figuren gut merken zu können, konzentrieren sich besonders Anfänger mitunter auf Yoga-Figuren mit Tier-Namen.
H
Hatha-Yoga gehört zu den Yoga-Arten, die in den westlichen Kulturen am häufigsten praktiziert werden. Die recht einfachen Übungen machen Hatha-Yoga auch für Anfänger interessant.
I
Ishwara Pranidhana gehört zu den fünf Niyamas. Es geht darum, sich einer höheren Macht anzuvertrauen.
Iyengar Yoga ist eine Yoga-Art, die dem Hatha-Yoga zugerechnet wird. Neben der sanften Ausführung ist der Einsatz von s. g. Props (Hilfsmitteln) charismatisch für Iyengar Yoga. Die Yoga-Art ist nach dem Yoga-Lehrer B. K. S. Iyengar benannt.
K
Yoga wird häufig auch praktiziert, um sich körperlich zu betätigen. Entsprechend häufig wird nachgeschaut, bei welchen Übungen wie viele Kilokalorien verbraucht werden. S. a. Abnehmen mit Yoga. Interessant ist auch die „Fettverbrennung“ bei den einzelnen Übungen, s. a. Kalorienverbrauch beim Yoga-Sonnengruß.
Karma-Sprüche gehören zwar nicht direkt zu den Yoga-Begriffen. Doch eint beide Bereiche der spirituelle Hintergedanke. Ich habe meine Lieblings-Karma-Sprüche einmal aufgeschrieben (Link: s. linke Spalte – außerdem: Karma-Sprüche zum Thema Gerechtigkeit).
Manche Kinder mögen Yoga, andere nicht. Wer den eigenen Nachwuchs an Yoga heranführen möchte, sollte die Yoga-Figuren für Kinder mit Bedacht auswählen. Hier ein paar Vorschläge (s. Link links).
Mit welcher Kleidung man/frau auf die Matte steigt, ist im Grunde egal. Es gibt allerdings einige Faktoren, die man berücksichtigen kann. Manche Yoginis und Yogis fühlen sich z. B. in besonders ausgefallener Yoga-Kleidung wohl.
Yoga kann gegen Kopfschmerzen helfen, wenn man die Art des Kopfschmerzes kennt, die einen belastet.
M
Mady Morrison ist Yoga-Lehrerin und mit ihrer gewaltigen Zahl an Followern ein Internet-Phänomen.
Die meisten Yoga-Übungen sind eher für die Steigerung der Flexibilität oder die Erzielung von innerer Ruhe gedacht. Dennoch gibt es ein paar Asanas, die auch gut für den Muskelaufbau sind.
N
Hinter diesem Yoga-Begriff verbirgt sich mehr, als man zunächst annimmt: Nackt-Yoga kann eine echte Herausforderung sein und macht all jenen, die sich (auch) ohne Kleidung wohl fühlen, ungeheuer viel Spaß.
P
Props sind Hilfsmittel die dabei helfen, Yoga-Übungen leichter und z. T. auch intensiver durchzuführen. Erdacht wurde das Prinzip der Yoga-Props vom Yogalehrer B.K.S. Iyengar, der unter körperlichen Einschränkungen litt.
Medizinische Forschungen zum Yoga gibt es vermehrt und fundiert seit etwa den 2000er Jahren. Dass Yoga auch positiven Einfluss auf die Psyche haben kann, ist mittlerweile selbst in der Schulmedizin unbestritten.
S
Samtosa ist ein Begriff aus dem Yoga-Grundlagenwerk „Yoga-Sutras“ und bedeutet in etwa „Zufriedenheit“. Samtosa ist eine der fünf Niyamas, die ethischen Regeln oder Verhaltensweisen, die im Yoga praktiziert werden, um eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise zu fördern.
Auch Saucha ist eine der fünf Niyamas, die im Yoga praktiziert werden. Es ist ein Konzept, dass sich auf Reinheit und Sauberkeit bezieht, sowohl im physischen als auch im geistigen Sinne.
Swadhyaya gehört ebenfalls zu den fünf Niyamas und bedeutet in etwa Selbstbeobachtung, Selbstbetrachtung oder auch Selbstlehre.
T
Tapas ist eine der fünf Niyamas. Im Zentrum steht dabei die Selbstdisziplin.
U
Ursprung von Yoga
Ein Klassiker unter den Grundsatz-Fragen: In welchem Land liegt der Ursprung von Yoga?
Y – Yoga-Begriffe
Yin Yoga zählt zu den besonders schonenden Yoga-Arten. Die Posen werden sehr langsam eingenommen und wieder aufgelöst.
Online-Yoga-Kurse gibt es auch kostenlos. Und die sind überraschend gut, nicht nur für Anfänger!
Yoga als echter Erholungsurlaub: Bei einem Yoga Retreat widmen sich die Teilnehmer intensiv, oft über mehrere Tage, ihrem Körper und ihrem Geist.
Yoga ist selbstverständlich auch in der Schwangerschaft möglich. Allerdings sollte man/frau auf ein paar Dinge achten.
Die Yoga Sutras gelten als der Leitfaden schlechthin für Yoga. Die Schriften stammen vom Yoga-Gelehrten Patanjali und sind über 2.000 Jahre alt.
Yoga-Übungen zu zweit machen besonders viel Spaß – und sind eine Herausforderung der besonderen Art.
ÜBER DEN AUTOR
Erst über Umwege fand Leon, Betreiber dieses kleinen Yoga-Blogs, zum Yoga: Gesundheitliche Probleme zwangen zu einer Umstellung der Ernährung sowie zu mehr Achtsamkeit mit dem Körper – ein Glücksfall, wie sich herausstellen sollte.
