Von Leon, Redaktion von YOga Knigge
Was ist Yoga? Einfach erklärt kann man sagen:
Yoga ist eine sehr alte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und mehrere tausend Jahre zurückreicht. Es ist eine Kombination aus Körperübungen, Atemübungen und Meditationen. Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Für was ist Yoga alles gut?
Die Yoga-Körperhaltungen, auch Asanas genannt, sind darauf ausgelegt, die Flexibilität und Kraft des Körpers zu verbessern. Die Atemübungen (Pranayama genannt) helfen bei der Kontrolle und Regulierung des Atems, was zu mehr Energie und Ruhe führen soll. Die Meditationen, (Dhyana genannt) zielen wiederum darauf ab, die Aufmerksamkeit zu fokussieren um den Geist zu beruhigen.
Man kann sagen: Yoga wird oft als eine Art von Bewegungs- und Entspannungspraxis angesehen und kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga und viele mehr. Jede Art hat ihre eigenen Schwerpunkte und Anforderungen, so dass es für jeden etwas dabei gibt.
Warum stellen sich so viele Menschen diese Frage?
Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, Yoga zu verstehen. Ein Grund kann sein, dass Yoga aus einer anderen Kultur und Tradition stammt und die Begriffe und Praktiken (z. B. die verschiedenen Yoga-Figuren) für manche Menschen fremd sein können. Ein weiterer Grund kann sein, dass Yoga oft als eine Art von Fitness- oder Entspannungspraxis angesehen wird, aber in Wirklichkeit ist es viel mehr als das. Es geht um die Verbindung von Körper, Geist und Seele und um die Entwicklung von Bewusstsein und Achtsamkeit.
Ein weiterer Grund kann sein, dass es viele verschiedene Arten von Yoga gibt, die unterschiedliche Schwerpunkte haben, von körperlicher Fitness bis hin zu spiritueller Entwicklung, was es schwierig machen kann, den Überblick zu behalten und die richtige Art für einen selbst zu finden. Einige schätzen Yoga, um einen höheren Kalorienverbrauch zu erzielen (Ziel ist es also, Gewicht zu verlieren). Andere finden in der Praxis einen besonderen Kick, der schlichtweg Spaß macht, z. B. beim Nackt-Yoga.
Zuletzt gibt es viele falsche Vorstellungen und Mythen über Yoga, die auf Unwissenheit und fehlenden Informationen basieren und dazu führen können, dass Menschen mit der Praxis „fremdeln“.
ÜBER DEN AUTOR
Erst über Umwege fand Leon, Betreiber dieses kleinen Yoga-Blogs, zum Yoga: Gesundheitliche Probleme zwangen zu einer Umstellung der Ernährung sowie zu mehr Achtsamkeit mit dem Körper – ein Glücksfall, wie sich herausstellen sollte.
